網紅的藏寶箱

🧘🏼‍♀️

#進擊的太太

生理期運動，會感到特別虛弱
但沒關係～慢.慢.做～
還是堅持個三組，也花不超過30分鐘
維持一定的運動量
如果再搭配飲食上的控制
不可能不擁有，夢想中的好狀態。

剛開始接觸，一個動作8下就好
但記得要做「標準」喔！
程度好一點的可以12～15下
自己好好感受一下，依身體狀態調整

#心跳一直很難降下來 #女人真可憐
#不要勉強自己不舒服還硬做重量
#動作標準 #一樣會很有效的訓練

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